孕吐是孕早期常见的症状，通常由激素变化（如hCG升高）引起。虽然无法完全避免，但以下方法可帮助缓解不适2023十大正规配资平台，需结合个人体质尝试： 🌟 饮食调理 1. 少食多餐 ✔️ 每2-3小时进食一次，避免空腹（胃酸过多会加重恶心）。 ✔️ 晨起先吃苏打饼干/面包片，再缓慢起身。 2. 选对食物 ✔️ 干性食物：全麦面包、米糕（低刺激且吸附胃酸）。 ✔️ 冷食更佳：酸奶、水果沙拉（冷食气味较淡）。 ❌ 忌油腻/重口味：炸鸡、麻辣烫易刺激胃酸反流。 展开剩余76% 3. 维生素B6辅助 ✔